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气血不足,教你一个小动作,补足气血

原标题:澳门赌场网址气血不足,教你一个小动作,补足气血

“气血不足”是我们常常提到的一个词。

老年人,身体孱弱、气血不足;中年人,工作压力大,也渐渐气血不好;越来越多的女性,也饱受激素不稳、月经失调的困扰,气血紊乱……

气血不足的人,在生活中就是“状态不佳”。例如体力下降、时常犯困、浑身没劲甚至思考能力减弱。在夏季,这种状态尤其难受。

今天,小美就教你如何用最简单的方法看自己的“气血”,以及调节气血!

看气血?先看手!

1、看手掌

气血充足的手掌,应该红润均匀、血色好,若发现手掌的颜色不均匀,或者出现了许多红白相间的小点,那就很可能气血亏虚了。

2、看指肚

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用力压拇指肚,如果立刻回弹并恢复成红润的状态,就说明气血充足;而如果回弹慢,甚至出现了一个小坑,那就说明气血不足了,需补养一番。

双手为啥这么重要?

为什么看气血,先看手?教大家补充气血,也往往都是手部的动作?因为双手真的很重要!

1、穴位密集

手部的经络和穴位都十分丰富,穴位养生的原理就是通过刺激特定的部位,来调整相应器官的功能,从而强身健体、防病治病。例如大鱼际和呼吸系统密切相关,搓一搓就能预防感冒。

2、活跃大脑

从四肢爬行到使用工具,双手可谓是人类智慧的象征。科学研究发现,常常做手势或进行手部活动,能够有效地活跃大脑,加快大脑的反应速度

3、带动肌肉

搓手这个简单的动作,用到的可不仅仅只是手——腕、肩、肘部等处都会同时活动,最多甚至可以涉及三十多个巨细关节、五十多条肌肉。提升了动手能力和灵活度,防止手部肌肉萎缩,对孩子、老人都好!

双手,到底怎么搓?

说了这么多手部的重要性,大家会问了——实践中,到底怎么锻炼双手呢?

1、搓手指

很简单,就是十指交叉、相互之揉搓,每次搓20~30下,微微发热即可。

2、搓大鱼际

在我们伸开手掌时,掌面上明显突起的部位,就是大鱼际了,它与呼吸系统密切相关。两只手对搓大鱼际,20~30下即可。

3、搓小鱼际

以中指对对称轴,与大鱼际对称的、同样稍稍凸起但不如大鱼际饱满的地方,就是小鱼际了!搓完大鱼际,也别忘了搓一搓小鱼际!

4、捋手指

让自己疲累的手指放松一下!用拇指、食指揉指侧,再用食指和中指捋,发出“啪”的响声即可。

5、搓劳宫

劳宫穴位于手掌的正中心,是心经的主穴,通过按摩,可以刺激心脏、兴奋脏器、帮助人们恢复体能。

除了日常养护,它还是人体救心丸!

速效救心丸是中老年人常常随身携带的药物,关键时刻往往能救人一命。

而其实,你的手掌中也有一粒救心丸,那就是刚刚提到多次的大鱼际

在紧急时刻,对其施加强烈的刺激,用力按压、交替搓掌,也可以刺破紫青脉络。犹如吃下救心丸,可以给心脏做急救!

日常保养,也可以日常揉搓十到二十分钟,就像做了一次心脏保健操

怎么样,学会如何看自己的气血状况了吗?

补气养血,是个漫长综合的过程,不妨多多关注小美平时给大家介绍的养生小技巧,才能真正健康生活哦!

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